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Obbiettivo 10.000 passi al giorno: Cosa mangiare prima di una camminata?

da Apr 18, 2019HERO DIET0 commenti

Cosa mangiare prima di una camminata? 🏃
Nel caso di una camminata sportiva a ritmo sostenuto e di almeno 1h è importante che gli alimenti assunti siano altamente calorici per fornirci le energie necessarie ma, al tempo stesso, molto digeribili in modo da rimanere leggeri e muoverci agevolmente.
Alcuni degli alimenti che riuniscono queste caratteristiche sono:
Cereali integrali
Frutta secca (mandorle, nocciole e noci)
Cioccolato (rigorosamente fondente) 🍫🍫🍫
Barrette energetiche
Frutta fresca e verdura (Importanti anche per mantenere l’idratazione e i sali minerali) 🍎🍌🍇